Comment faire d’une matinée difficile une journée réussie!!!

Je pense que nous sommes tous égaux face aux matins difficiles. Personnellement, je suis entrepreneur et si je ne me motive pas par moi même, personne ne le fera. Alors comment transformer un matin difficile en une journée formidable ?

Prévoir un excellent petit déjeuner

Raison 1 : Quoi que vous aimiez (dans la limite du raisonnable), le petit déjeuner est le moment ou vous pouvez vous autoriser quelques folies. Votre corps en jeûn depuis 6 heures (ou plus) réclame sa recharge pour affronter la journée à venir. Alors au diable l’avarice…c’est LE moment de vous plaisir.

Raison 2 : Lorsque votre lit souhaite vous retenir, ou qu’une main chaude et délicate vous retient…l’image d’un petit déjeuner savoureux et copieux vous aidera à sortir de cette confortable prison. Rien ne vaut un petit déjeuner…RIEN ! Sauf peut-être…

 

Un café

Le fameux café du matin. Il est chaud et savoureux. Moment privilégié entre le calme du sommeil et la tempête de la journée. Son action stimulante vous place dans de bonnes dispositions pour démarrer.

Prendre l’air

Sortez marcher, ou courir sans forcer, l’oxygénation et l’activation cardiaque permettent de se réveiller.

To do list

Si ce n’est pas déjà fait, fixez-vous les objectifs de la journée. Posez-vous la question : « qu’aimeriez-vous accomplir pour considérer cette journée comme réussie »
Pour ma part, je répartis ma liste de la façon suivante. Avoir des encarts définis à remplir facilite la mise en place.
Objectif professionnel : …
Objectif personnel : …
Objectif sportif : …
Objectif intellectuel : …

Pratiquez la méthode « Coué », auto-suggestion positive

Le principe est simple, répétez des phrases distinctement et de manière positive pour convaincre votre cerveau de sa bonne humeur.

La douche froide (pour les plus courageux)

Il semblerait selon les études du chercheur Shevchuk (lien ici) que la douche froide apporte de nombreux bénéfices tels que la réduction de la dépression, et booste le système immunitaire. Pour ma part, la douche froide au réveil est impensable, je vous laisse ce plaisir. L’idée me suffit à être extrêmement motivé !

Playlist motivante (15 chansons qui balancent)

« Les goûts et les couleurs… »
Il y a quelques années, Muscle et Fitness paraissait la playlist spéciale entrainement. Alors même si les goûts et les couleurs ne se discutent pas, nous tomberons facilement d’accord sur certains titres. Vous trouverez ma sélection ci-dessous, majoritairement ROCK. J’ai tenté de glisser quelques titres électro, sans grand succès.

1-Lose yourself – Eminem

2- Eyes of the tiger – Survivor


3- Mission impossible – Limp bizkit

4- In da club – 50 cent

5- No pain no gain – Scorpion

6- The wall pink -Floyd

7- Killing in the name – RAM

8- Gonna fly now – Bill Conti

9- Welcome to the jungle – Guns ans Roses

10- Thunderstruck – ACDC
11- Down with the sickness – Disturbed

12- Suzy – Laurent Wolf

13- Walk – Pantera

14-Smell like teen spirit – Nirvana

15-Tribute – Tenacious D

Maintenant les vidéos

1- Discours de Steve Jobs à Stanford

2- Speech de Antony Robbins au TED

3- Hip Hop preacher et son histoire du Guru

4- You’re a champion

6- Inch by Inch de Al Pacino

7- 6 leçons du succès par Arnold

8- Le boxeur SDF

9- Stallone parle à son fils

10- Motivation K1 – MMA

11- Mohamed Ali « I will show you how great I am »

Des textes…

Our deepest fear
« Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure… »

Marianne Williamson

If
« If you can talk with crowds and keep your virtue,
Or walk with kings – nor lose the common touch;
If neither foes nor loving friends can hurt you;
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds’ worth of distance run –
Yours is the Earth and everything that’s in it,
And – which is more – you’ll be a Man my son! »

Rudyard Kipling

I have a dream
« I have a dream that my four little children will one day live in a nation where they will not be judged by the color of their skin but by the content of their character. »
I have a dream today!

Martin Luther King

« You and I, gentlemen, have shared the labour and shared the danger, and the rewards are for us all. The conquered territory belongs to you; from your ranks the governors of it are chosen; already the greater part of its treasure passes into your hands, and when all Asia is overrun, then indeed I will go further than the mere satisfaction of our ambitions: the utmost hopes of riches or power which each one of you cherishes will be far surpassed, and whoever wishes to return home will be allowed to go, either with me or without me. I will make those who stay the envy of those who return. »

Alexandre le grand

« This war is not limited to the unfortunate territory of our country. This war is not over as a result of the Battle of France. This war is a worldwide war. All the mistakes, all the delays, all the suffering, do not alter the fact that there are, in the world, all the means necessary to crush our enemies one day. Vanquished today by mechanical force, in the future we will be able to overcome by a superior mechanical force. The fate of the world depends on it. »

Général De Gaulle

Quelques citations pour la fin…

“No pain, No gain”
Anonymous

“Get rich or die tryin”
50 cent

« The first requisite of success is the ability to apply your physical and mental energies to one problem without growing weary. »
Thomas Edison

« In any moment of decision, the best thing you can do is the right thing, the next best thing is the wrong thing, and the worst thing you can do is nothing. »
Theodore Roosevelt

« We will either find a way, or make one. »
Hannibal

“If you would create something,
you must be something.”
Johann Wolfgang von Goethe

“They can because they think they can.”
Virgil

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